Potrafię nie pić przez miesiąc

Czy miesięczna przerwa od alkoholu wyklucza uzależnienie?

Nie. Miesięczne ani dłuższe przerwy od alkoholu nie wykluczają uzależnienia. To, że potrafi Pan przez pewien czas nie pić i nie odczuwa przy tym większych trudności, nie wystarcza do stwierdzenia, że wszystko jest pod kontrolą. Ważne jest również to, co dzieje się po powrocie do alkoholu: czy udaje się dotrzymywać ustalonych limitów, zakończyć picie zgodnie z zamiarem i uniknąć jego negatywnych konsekwencji.

W Pana opisie szczególną uwagę zwraca powtarzające się picie znacznie większych ilości, niż Pan planował. Jest to jeden z sygnałów uwzględnianych podczas rozpoznawania zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Sam nie przesądza o uzależnieniu, ale zasługuje na konsultację. Podczas diagnozy specjalista analizuje szerszy obraz picia, zwykle z ostatnich 12 miesięcy, uwzględniając między innymi trudności z ograniczaniem alkoholu, silną potrzebę picia oraz jego wpływ na codzienne życie. Źródło: MedlinePlus.

Opisuje Pan powtarzający się schemat: miesięczna przerwa, poczucie odzyskania kontroli, ponowne sięganie po alkohol, a po kilku tygodniach przekraczanie własnych granic. W takiej sytuacji przekonanie „skoro potrafię nie pić, to nie mam problemu” może dawać złudne uspokojenie. Miesiąc abstynencji pokazuje, że potrafił Pan przez miesiąc nie pić. Nie dowodzi jednak, że po powrocie do alkoholu będzie Pan kontrolował jego ilość.

Warto przyjrzeć się konkretnym sytuacjom: ile zamierzał Pan wypić, ile wypił rzeczywiście, jak często to się powtarzało i jakie były następstwa. Czy pojawiały się konflikty, zaniedbane obowiązki, gorsze samopoczucie albo kolejne obietnice ograniczenia picia? Takie informacje pomogą podczas rozmowy ze specjalistą.

Nie trzeba czekać na poważny kryzys ani mieć pewności, że jest się uzależnionym, żeby skorzystać z pomocy. Zauważył Pan problem i zadał ważne pytanie. Warto potraktować tę obserwację poważnie, bez obwiniania siebie i bez kolejnych prób udowadniania kontroli poprzez picie.

Jeśli chciałby Pan porozmawiać z terapeutą uzależnień, zachęcamy do skorzystania z zakładki Specjaliści na portalu Trzeźwość+. Może Pan zapoznać się z profilami specjalistów i wybrać osobę, do której zwróci się po wsparcie. Rozmowę można zacząć dokładnie od tego, co napisał Pan tutaj: „Potrafię nie pić przez miesiąc, ale później znów piję więcej, niż zamierzałem”.