O mnie – Mariusz Krzyształowski

Twórca Grupy Wsparcia i projektu Trzeźwość+

Nazywam się Mariusz Krzyształowski. Od wielu lat mierzę się z uzależnieniem i drogą do trzeźwości. Grupa Wsparcia powstała z połączenia mojego doświadczenia, wiedzy zdobywanej podczas terapii oraz umiejętności informatycznych, które postanowiłem wykorzystać do tworzenia narzędzi pomagających innym osobom szukającym wsparcia.

Moje doświadczenie

Z alkoholem zetknąłem się bardzo wcześnie – jako nastolatek. Kilka lat później w moim życiu pojawiły się również narkotyki. Przez długi czas taki styl życia wydawał mi się czymś normalnym, ale z czasem coraz wyraźniej widziałem jego konsekwencje i zacząłem szukać zmiany.

Wielokrotnie korzystałem z terapii i leczenia uzależnienia. Na początku często robiłem to bardziej dla innych niż dla siebie – z powodu nacisku rodziny, otoczenia czy instytucji. Z każdej terapii wynosiłem jednak wiedzę o mechanizmach uzależnienia, nawrocie, głodzie, relacjach i sposobach radzenia sobie z kryzysem. Poznawałem też historie innych osób, które próbowały odbudować swoje życie.

Przełom nastąpił około dziesięciu lat temu, kiedy po raz pierwszy podjąłem terapię przede wszystkim z własnej decyzji. Później pojawiały się jeszcze nawroty i kolejne etapy leczenia. To doświadczenie nauczyło mnie, że zdrowienie nie jest jednym wydarzeniem, lecz procesem, który wymaga pracy, wsparcia i gotowości do ponownego szukania pomocy, gdy pojawia się kryzys.

Jak powstała Grupa Wsparcia

Pomysł, aby połączyć moje doświadczenie z informatyką, narodził się podczas jednej z terapii. Pierwszym projektem była strona Anonimowi Ocaleni, jednak z czasem uznałem, że potrzebuję prostszej i bardziej otwartej formuły. Tak powstała GrupaWsparcia.com.pl.

Serwis rozwijam jako portal informacyjny dla osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich. Publikuję materiały o mechanizmach uzależnienia i zdrowieniu, prawdziwe historie oraz informacje o miejscach pomocy. Jednym z najważniejszych elementów jest rozbudowywana baza mityngów AA i NA, grup wsparcia, poradni i ośrodków leczenia, aby osoba szukająca pomocy mogła szybciej znaleźć ją w swoim mieście lub regionie.

Trzeźwość+ – społeczność i narzędzia wspierające trzeźwienie

30 czerwca 2026 r. uruchomiłem pierwszą wersję portalu społecznościowego Trzeźwość+. Założeniem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla osób uzależnionych i trzeźwiejących – bez reklam alkoholu i innych treści, które mogą niepotrzebnie wywoływać głód lub utrudniać zdrowienie.

Portal rozwijamy o blogi użytkowników, fora, grupy tematyczne, profile specjalistów terapii uzależnień i lekarzy psychiatrów oraz mechanizmy informujące użytkownika o grupach wsparcia i mityngach AA/NA w jego miejscowości. Tworzymy również pokoje tematyczne i moderowane spotkania społeczności, a rozmowy audio są oddzielone do osobnej zakładki „Rozmowy głosowe”.

W 2026 r. stworzyłem także aplikację na Androida wspierającą trzeźwienie. Jej publikacja została przesunięta z przyczyn niezależnych ode mnie, ale stale ją ulepszam. Dodaję narzędzia, które sam poznawałem i stosowałem podczas terapii oraz pracy nad własną trzeźwością.

Autor i odpowiedzialność za publikowane treści

Jestem autorem publikacji oznaczonych na portalu moim imieniem i nazwiskiem. Pod każdym takim artykułem znajduje się notka autorska prowadząca bezpośrednio do tej strony, aby czytelnik mógł łatwo sprawdzić, kto odpowiada za tekst i z jakiej perspektywy został napisany.

W materiałach dotyczących uzależnienia łączę własne wieloletnie doświadczenie, wiedzę zdobywaną podczas terapii oraz informacje pochodzące z publicznie dostępnych i możliwych do zweryfikowania źródeł. Tam, gdzie opisuję własne przeżycia, wyraźnie traktuję je jako doświadczenie osobiste, a nie uniwersalną poradę medyczną.

Nie przedstawiam się jako lekarz, psycholog ani psychoterapeuta. Moim zadaniem jest tworzenie zrozumiałych materiałów, porządkowanie informacji o dostępnej pomocy oraz wskazywanie miejsc, w których można szukać profesjonalnego wsparcia.

Konsultacje przy rozwoju projektu

Rozwój projektu oraz wiele materiałów dotyczących uzależnienia i zdrowienia konsultuję z Marcinem Bańką, certyfikowanym terapeutą uzależnień, którego znam od lat. Wspólnie planujemy również uruchomienie grupy wsparcia; jej start jest planowany na październik 2026 r.

Do społeczności Trzeźwość+ zaczęli dołączać także pierwsi specjaliści. Ich profile mają ułatwiać użytkownikom znalezienie konkretnej osoby, z którą można skontaktować się w sprawie terapii lub wsparcia: Katalog specjalistów Trzeźwość+.

Profil Marcina Bańki w Trzeźwość+
Webinar Humanitas z udziałem Marcina Bańki
Profil na ZnanyLekarz
Profil Facebook
Informacja o gabinecie – KRS-online

Publikacje urzędów i instytucji

Informacje o projekcie Trzeźwość+ i działaniach Grupy Wsparcia zostały opublikowane przez urzędy, samorządy i instytucje pomocowe w różnych częściach Polski. Poniższe odnośniki prowadzą bezpośrednio do zewnętrznych publikacji.

Publikacje lokalnych mediów

Dźwirzyno24
Głos Kołobrzegu
Świdnica News
Łowiczanin.info
GryfinoOn
MielecEU
Wiadomości Powiatu Tarnowskiego

Fundacja „Jeszcze Jest Szansa” – planowany kolejny etap

Jednym z kolejnych etapów rozwoju jest plan powołania Fundacji „Jeszcze Jest Szansa”. Jej założeniem ma być rozwijanie działań pomocowych, edukacyjnych i środowiskowych skierowanych do osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich oraz wspieranie projektów Grupa Wsparcia i Trzeźwość+.

Dlaczego to robię

Wiem z własnego doświadczenia, jak trudno jest szukać pomocy wtedy, gdy człowiek jest w kryzysie, nawrocie albo po prostu nie wie, od czego zacząć. Dlatego zależy mi na tym, aby informacje były możliwie proste, dostępne i prowadziły do realnych miejsc wsparcia. Nie chcę przedstawiać swojej historii jako recepty dla wszystkich. Chcę wykorzystać ją jako doświadczenie, które może pomóc komuś szybciej znaleźć właściwą drogę dla siebie.

Mariusz Krzyształowski
twórca GrupaWsparcia.com.pl i projektu Trzeźwość+