Myślę, że po pół roku abstynencji potrafię już pić kontrolowanie
Opublikowano: 27.09.2026
Pytanie czytelnika
Nie piję od kilku miesięcy i czuję się znacznie lepiej. Coraz częściej pojawia się jednak myśl, że teraz mógłbym wypić jedno piwo i na tym poprzestać. Czy taka pewność siebie może być sygnałem zbliżającego się nawrotu?
Mariusz Krzyształowski
Tak — taka myśl może być jednym z sygnałów ostrzegawczych, zwłaszcza jeśli wcześniej zdarzało Ci się tracić kontrolę po pierwszym alkoholu.
Po kilku miesiącach trzeźwości człowiek często czuje się lepiej, odzyskuje spokój i zaczyna myśleć: „teraz już jestem inny”, „tym razem dam radę”, „jedno piwo przecież nic nie zmieni”. Problem w tym, że poprawa samopoczucia może wynikać właśnie z abstynencji. Łatwo wtedy zapomnieć, dlaczego wcześniej trzeba było przestać pić.
Sama pewność siebie nie oznacza jeszcze nawrotu. Ważne jest, co zaczyna się dziać wokół tej myśli. Jeśli coraz częściej wracasz do rozważań o kontrolowanym piciu, idealizujesz alkohol, pomniejszasz wcześniejsze konsekwencje, zaczynasz unikać terapii albo szukasz okazji, żeby „sprawdzić siebie”, wtedy warto potraktować to poważnie.
Dobrze zadać sobie kilka prostych pytań: dlaczego pół roku temu zdecydowałem się nie pić? Czy wcześniej potrafiłem rzeczywiście zatrzymać się na jednej porcji? Co się zwykle działo po pierwszym alkoholu? I najważniejsze: co mam zyskać, wracając do picia, czego nie mam teraz?
W zdrowieniu jedna z bardziej zdradliwych chwil przychodzi właśnie wtedy, gdy człowiek czuje się już dobrze. Nie dlatego, że trzeźwość nie działa, tylko dlatego, że zaczyna przestawać pamiętać, po co była potrzebna.
Jeżeli ta myśl o „jednym piwie” wraca coraz częściej, dobrze powiedzieć o niej komuś na terapii albo zaufanej osobie jeszcze zanim zamieni się w decyzję. To jest właśnie ten moment, w którym można zatrzymać nawrót na etapie myślenia, a nie dopiero po alkoholu.
