Czy terapię uzależnień można zacząć indywidualnie?

Tak. Terapia indywidualna może być bardzo dobrym pierwszym etapem leczenia uzależnienia, zwłaszcza jeśli grupa na początku wywołuje silny stres albo opór.

W rozmowie jeden na jeden łatwiej zbudować poczucie bezpieczeństwa, uporządkować historię picia, rozpoznać sytuacje wysokiego ryzyka i ustalić konkretny plan pracy. Terapeuta może też pomóc ocenić, czy i kiedy grupa byłaby dla Ciebie pomocna — nie trzeba zaczynać od niej na siłę.

Wiele osób najpierw korzysta z terapii indywidualnej, a dopiero później dołącza do grupy. Inni przez dłuższy czas pracują wyłącznie indywidualnie. Najważniejsze jest nie to, w jakim formacie zaczynasz, ale czy leczenie jest regularne i rzeczywiście pomaga Ci zmieniać sposób funkcjonowania.

Jeśli perspektywa grupy dziś Cię paraliżuje, rozsądniej zacząć od jednego terapeuty niż odkładać pomoc w nieskończoność. Pierwszym krokiem nie musi być odwaga przed całą grupą — wystarczy szczera rozmowa z jedną osobą.