Grupy wsparcia dla osób doświadczających przemocy są miejscem, w którym można bezpiecznie porozmawiać o trudnych przeżyciach, lęku, poczuciu bezradności, wstydu, samotności i konsekwencjach życia w przemocy. To przestrzeń dla osób, które doświadczyły przemocy fizycznej, psychicznej, emocjonalnej, ekonomicznej, seksualnej lub domowej, a także dla tych, które próbują zrozumieć swoją sytuację i szukają siły do podjęcia dalszych kroków.
Przemoc bardzo często odbiera człowiekowi poczucie bezpieczeństwa, godności i wiary we własne decyzje. Osoba krzywdzona może latami słyszeć, że przesadza, że jest winna, że nikt jej nie uwierzy albo że nie poradzi sobie bez sprawcy. Grupa wsparcia pomaga przełamać to milczenie. Daje możliwość spotkania ludzi, którzy rozumieją podobne doświadczenia i nie oceniają, lecz słuchają, wspierają i pomagają odzyskać poczucie własnej wartości.
Podczas spotkań uczestnicy mogą dzielić się swoimi historiami, mówić o emocjach, obawach, trudnościach w rodzinie, relacjach, sprawach prawnych, lęku przed odejściem od sprawcy, poczuciu winy czy traumie po przemocy. Nikt nie jest zmuszany do mówienia. Czasami sama obecność i świadomość, że nie jest się samemu, może być pierwszym ważnym krokiem do odzyskania siły.
Grupa wsparcia nie zastępuje pomocy psychologicznej, prawnej ani interwencji odpowiednich służb, ale może być bardzo ważnym elementem wychodzenia z przemocy. Pomaga zrozumieć mechanizmy przemocy, rozpoznać manipulację, przestać obwiniać siebie i zacząć budować plan bezpieczniejszego życia.
Największą wartością grupy jest poczucie wspólnoty i zrozumienia. Osoba, która przez długi czas była zastraszana, poniżana lub izolowana, może usłyszeć: „to nie twoja wina”, „masz prawo do bezpieczeństwa”, „masz prawo szukać pomocy”. Takie słowa, wypowiedziane przez ludzi z podobnym doświadczeniem, często stają się początkiem odzyskiwania odwagi, godności i kontroli nad własnym życiem.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia należy natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112 albo zgłosić się do najbliższej jednostki policji, ośrodka pomocy społecznej, centrum interwencji kryzysowej lub organizacji udzielającej pomocy osobom doświadczającym przemocy.
-
OGÓLNOPOLSKIE INFOLINIE I ORGANIZACJE ONLINE
Niebieska Linia – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
Niebieska Linia prowadzi otwartą grupę wsparcia w Warszawie przy ul. Widok 24. Spotkania odbywają się w każdą środę w godz. 17:00–19:00. Grupa ma charakter otwarty, co oznacza, że można do niej dołączyć w dowolnym momencie. Celem spotkań jest dzielenie się doświadczeniami, wzmacnianie poczucia własnej wartości oraz zdobywanie wiedzy na temat mechanizmów przemocy.
Kontakt: tel. 22 824 25 01 lub bezpłatny numer 116 123. Uczestnictwo można zgłosić przez infolinię.
Źródło: Niebieska Linia, „Zapraszamy do grupy wsparcia…”.Fundacja Centrum Praw Kobiet – Warszawa
Fundacja Centrum Praw Kobiet prowadzi grupy wsparcia dla kobiet, które doświadczyły przemocy. Spotkania prowadzone są przez psycholożki CPK. Udział w grupie poprzedzony jest dwoma lub trzema spotkaniami wstępnymi.
Kontakt: całodobowa linia CPK 800 107 777.
Adres: ul. Wilcza 60 lok. 19, Warszawa.
Źródło: CPK Warszawa.Fundacja Centrum Praw Kobiet – Kraków
CPK w Krakowie organizuje grupy wsparcia dla osób doświadczających przemocy, psychoedukacyjne grupy dla dzieci, szkołę dla rodziców, warsztaty oraz poradnictwo. Działania prowadzone są w ramach projektu „Zadania publiczne”.
Kontakt: tel. 780 079 988.
Adres: ul. Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków.
Źródło: CPK Kraków.Fundacja Centrum Praw Kobiet – Gdańsk
CPK w Gdańsku prowadzi grupę dla kobiet, które doświadczyły różnych form przemocy. Program obejmuje 20 cotygodniowych spotkań prowadzonych przez psychoterapeutkę. Spotkania pomagają zrozumieć mechanizmy przemocy, wzmacniają poczucie sprawczości i uczą budowania granic.
Uczestniczki przyjmowane są po konsultacji indywidualnej.
Kontakt: tel. 58 341 79 15.
Źródło: CPK Gdańsk.Stowarzyszenie INTRO
Stowarzyszenie INTRO oferuje bezpłatne konsultacje psychologiczne i prawne dla osób doświadczających przemocy domowej. Organizacja prowadzi również grupy wsparcia. Pomoc dostępna jest stacjonarnie oraz online, a rejestracja nie wymaga zamieszkania w konkretnym regionie.
Kontakt i rezerwacja: tel. 881 220 440, od poniedziałku do piątku w godz. 12:00–17:00.
Źródło: INTRO.Fundacja Ktoś – program „Ktoś dla Kobiet”
Program skierowany jest do kobiet doświadczających przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej i ekonomicznej. Fundacja oferuje bezpłatne grupy wsparcia, terapię, pomoc prawną oraz warsztaty rozwojowe.
Kontakt: tel. 536 029 559.
Zgłoszenia przyjmowane są również przez formularz online.
Źródło: Fundacja Ktoś.Stowarzyszenie eFkropka
Stowarzyszenie eFkropka wspiera osoby po kryzysach psychicznych. Prowadzi grupy wsparcia w formule hybrydowej i online, m.in. grupy integracyjne, grupy dla kobiet oraz grupy dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Zajęcia odbywają się regularnie, m.in. w czwartki w godz. 18:00–20:00 oraz w poniedziałki w godz. 10:00–12:00.
Kontakt i zapisy: integracja@ef.org.pl.
Siedziba: Warszawa.
Źródło: Fundacja eFkropka.LOKALNE GRUPY WSPARCIA I OŚRODKI POMOCY W RÓŻNYCH REGIONACH
Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Sztum
PCPR w Sztumie prowadzi bezpłatną grupę wsparcia dla osób doświadczających przemocy. Spotkania mają pomagać w przełamywaniu izolacji, dzieleniu się doświadczeniami oraz zdobywaniu wiedzy na temat przemocy.
Nabór na edycję 2026 r. trwa od 20 kwietnia do 31 lipca 2026 r.
Zgłoszenia: osobiście w PCPR przy Os. Sierakowskich 15 w Sztumie lub telefonicznie pod numerem 55 267 74 79.
Źródło: PCPR Sztum.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Kolno
PCPR w Kolnie oferuje dwie formy pomocy: grupę terapeutyczną dla ofiar przemocy oraz grupę wsparcia. Zajęcia pomagają w wyrażaniu uczuć, odbudowie samooceny, zdobywaniu wiedzy i odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa.
W materiale wskazano, że grupa terapeutyczna miała rozpocząć się 3 listopada 2025 r. o godz. 16:00, a grupa wsparcia 30 października 2025 r. o godz. 17:00.
Miejsce: Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia w Kolnie, ul. Wojska Polskiego 69D.
Kontakt i zapisy: tel. 86 278 12 99.
Źródło: PCPR Kolno.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Krotoszyn
PCPR w Krotoszynie prowadzi otwartą grupę wsparcia dla osób doświadczających przemocy domowej. Spotkania mają charakter edukacyjno-terapeutyczny.
W materiale wskazano, że zajęcia odbywają się we wtorki w godz. 15:00–17:00 w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, os. Sikorskiego 7 w Krotoszynie. Pierwsze spotkanie podano na 5 sierpnia 2025 r.
Kontakt: tel. 62 722 75 30.
Źródło: PCPR Krotoszyn.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Nowy Tomyśl
PCPR w Nowym Tomyślu prowadzi otwarte spotkania dla osób doznających przemocy.
Spotkania odbywają się w siedzibie PCPR przy ul. Poznańskiej 30, w poniedziałki w godz. 15:00–16:00. W materiale ze stycznia 2026 r. jako następny termin wskazano 2 lutego 2026 r.
Kontakt: psycholog Magdalena Gałkowska-Kuźmin, tel. 61 442 67 69 lub 697 070 580.
Źródło: PCPR Nowy Tomyśl.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Proszowice
PCPR w Proszowicach organizował grupę wsparcia dla osób doświadczających przemocy domowej.
W materiale wskazano jednorazowe spotkanie otwarte zaplanowane na 1 sierpnia 2025 r. o godz. 15:30 w sali administracyjnej szpitala w Proszowicach.
Kontakt: tel. 517 847 661 lub 12 386 29 60.
Źródło: PCPR Proszowice.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Dąbrowa Tarnowska
PCPR w Dąbrowie Tarnowskiej prowadzi grupę wsparcia dla ofiar przemocy. Zajęcia mają pomagać w budowaniu granic, wzmacnianiu poczucia własnej wartości oraz odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem.
Spotkania odbywają się raz w miesiącu, od kwietnia do grudnia 2026 r., o godz. 15:00 w siedzibie PCPR przy ul. Szpitalnej 1 w Dąbrowie Tarnowskiej.
Kontakt: tel. 14 642 44 15, e-mail: pcpr@pcprdt.pl.
Źródło: PCPR Dąbrowa Tarnowska.Ośrodek Pomocy Społecznej Tuchów / Tarnowski Ośrodek Interwencji Kryzysowej
Grupa wsparcia dla ofiar przemocy domowej „Droga” działa przy Tarnowskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej.
Spotkania odbywają się w każdy trzeci poniedziałek miesiąca o godz. 17:00 w TOIK przy ul. Szarych Szeregów 1 w Tarnowie. W materiale wskazano termin 19 stycznia 2026 r. Udział jest bezpłatny.
Źródło: KMP Tarnów.Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej – Tuchów
MOPS Tuchów informował o grupie wsparcia działającej w Centrum Kryzysowym w Tarnowie przy ul. Szarych Szeregów 1.
Spotkania odbywają się raz w miesiącu. W materiale za 2025 r. wskazano datę 16 grudnia 2025 r., godz. 17:00.
Źródło: MOPS Tuchów.GRUPY WSPARCIA W WOJEWÓDZTWIE ZACHODNIOPOMORSKIM
Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Myślibórz
PCPR w Myśliborzu, w ramach programu „Przerwij Ciszę”, prowadzi grupę wsparcia dla osób zagrożonych przemocą domową lub jej doświadczających. Spotkania umożliwiają wymianę doświadczeń, rozmowę z osobami w podobnej sytuacji oraz uzyskanie specjalistycznego wsparcia.
Zajęcia odbywają się w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca o godz. 15:00 w Dziale Interwencji Kryzysowej PCPR / Regionalnym Centrum Kryzysowym przy ul. Spokojnej 13 w Myśliborzu.
Kontakt: tel. 95 718 60 41 lub 669 606 604.
Źródło: PCPR Myślibórz.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Stargard
PCPR w Stargardzie prowadzi grupę wsparcia dla osób doznających przemocy domowej. Spotkania mają charakter edukacyjny lub terapeutyczny, w zależności od potrzeb uczestników.
Szczegółowe terminy ustala PCPR.
Kontakt: tel. 91 48 04 938, Joanna Nagórna.
Źródło: PCPR Stargard.Ośrodek Pomocy Społecznej – Trzebiatów
OPS w Trzebiatowie prowadzi grupę wsparcia dla osób doświadczających przemocy domowej. Spotkania mają charakter edukacyjno-terapeutyczny. Dostępne są również indywidualne konsultacje ze specjalistą.
Spotkania odbywają się we wtorki w godz. 17:00–18:30 w sali nr 11 na pierwszym piętrze OPS przy ul. Ignacego Daszyńskiego 26.
Konsultacje indywidualne odbywają się we wtorki w godz. 14:00–17:00.
Kontakt: tel. 535 629 927 lub 91 38 73 132.
Źródło: OPS Trzebiatów.POZOSTAŁE GRUPY WSPARCIA
Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej – Limanowa
GOPS Limanowa prowadzi grupę wsparcia dla dorosłych osób doświadczających przemocy domowej. Planowane jest również utworzenie grupy młodzieżowej.
Spotkania odbywają się w każdą ostatnią środę miesiąca o godz. 15:30 w Starostwie Powiatowym przy ul. Józefa Marka 9 w Limanowej.
Udział jest bezpłatny.
Kontakt i zapisy: tel. 18 33 37 912.
Źródło: GOPS Limanowa.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Limanowa
PCPR Limanowa prowadzi terapeutyczną grupę wsparcia dla osób doświadczających przemocy. Spotkania pomagają rozwijać asertywność, komunikację oraz umiejętność radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
Szczegóły organizacyjne, w tym termin i miejsce spotkań, ustala PCPR.
Kontakt: tel. 18 33 37 912.
Źródło: PCPR Limanowa.Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – Lubin, grupa dla mężczyzn
PCPR Lubin planuje psychoedukacyjną grupę wsparcia dla mężczyzn doświadczających przemocy fizycznej lub psychicznej. Zajęcia mają być bezpłatne i poufne.
Zgłoszenia: tel. 76 847 96 91 lub osobiście w PCPR przy ul. Składowej 3 w Lubinie.
Terminy mają zostać ustalone po zebraniu grupy.
Źródło: PCPR Lubin.Fundacja Wsparcia Społecznego „Twoja Przyszłość” – Warszawa
Fundacja prowadzi grupę wsparcia dla mężczyzn, obejmującą 10 cotygodniowych spotkań po 90 minut. Organizuje również warsztaty „Jestem przy sobie” dla kobiet w kryzysie. Grupy pomagają w rozwijaniu samoświadomości, regulacji emocji oraz wymianie doświadczeń.
W przekazanym materiale nie podano danych kontaktowych ani szczegółowego źródła.
