Często myślę o alkoholu – czy to może być głód alkoholowy?

Tak, częste myślenie o alkoholu może być jednym z objawów głodu alkoholowego. Głód nie zawsze wygląda jak bardzo silna, nagła potrzeba natychmiastowego napicia się. Czasem zaczyna się właśnie od myśli, planowania i oczekiwania na moment, kiedy będzie można wypić.

Jeżeli już rano pojawia się plan: „wieczorem się napiję”, a w ciągu dnia sama świadomość, że alkohol czeka w domu, daje ulgę albo poprawia nastrój, warto potraktować to poważnie. Alkohol zaczyna wtedy zajmować coraz więcej miejsca w myśleniu i staje się czymś, na co czeka się jako na nagrodę, sposób odpoczynku albo metodę rozładowania napięcia.

Niepokojące może być również odliczanie czasu do picia, zastanawianie się wcześniej nad ilością alkoholu, kupowanie go „na zapas”, rozdrażnienie, gdy plan picia zostaje zakłócony, albo trudność ze skupieniem się na innych sprawach, ponieważ myśli ciągle wracają do alkoholu.

Samo pojawienie się takiej myśli nie oznacza jeszcze automatycznie uzależnienia. Znaczenie ma jednak jej częstotliwość i to, jak dużą rolę alkohol zaczyna pełnić w codziennym życiu.

Warto zadać sobie kilka prostych pytań: czy potrafię spokojnie zrezygnować z zaplanowanego picia? Czy bez alkoholu wieczór wydaje mi się mniej atrakcyjny? Czy myśl o alkoholu poprawia mi nastrój już kilka godzin wcześniej? Czy coraz częściej organizuję dzień tak, żeby wieczorem móc się napić?

Jeżeli odpowiedzi na te pytania coraz częściej brzmią „tak”, może to oznaczać, że alkohol przestaje być dodatkiem, a zaczyna zajmować ważne miejsce w sposobie regulowania napięcia i samopoczucia. To dobry moment, żeby przyjrzeć się temu wcześniej, zanim schemat jeszcze bardziej się utrwali.