Czy dwa lub trzy piwa codziennie to już problem alkoholowy?

Tak, codzienne picie dwóch lub trzech piw może być problemem alkoholowym i z czasem prowadzić do uzależnienia. Nie trzeba upijać się do nieprzytomności ani tracić pracy czy rodziny, żeby alkohol zaczął przejmować kontrolę nad życiem.

Z perspektywy osoby uzależnionej bardzo łatwo przez lata uspokajać się myślą: „Przecież piję tylko dwa albo trzy piwa. Nie zataczam się, nie robię awantur i normalnie funkcjonuję”. Problem w tym, że uzależnienie nie zawsze zaczyna się od spektakularnych ciągów alkoholowych. Czasami rozwija się po cichu, właśnie poprzez regularny, codzienny rytuał.

W opisanej sytuacji bardziej niepokojące od samej liczby wypijanych piw jest to, co dzieje się, kiedy alkoholu zabraknie. Rozdrażnienie podczas kilkudniowej przerwy oraz częste myślenie o alkoholu mogą świadczyć o rozwijającym się głodzie alkoholowym i przyzwyczajeniu organizmu do regularnej obecności alkoholu.

Z punktu widzenia terapeuty uzależnień warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Czy wieczorem zaczynasz czekać na moment, kiedy będziesz mógł się napić? Czy trudno wyobrazić sobie odpoczynek bez piwa? Czy po jednym piwie automatycznie sięgasz po następne? Czy kiedy postanawiasz przez tydzień nie pić, zaczynasz negocjować sam ze sobą: „dzisiaj tylko jedno”, „od jutra zrobię przerwę”? Takie zachowania mogą pokazywać, że alkohol przestaje być zwykłym dodatkiem, a zaczyna zajmować coraz ważniejsze miejsce w codziennym funkcjonowaniu.

Istotna jest również tolerancja. Jeżeli kiedyś wystarczało jedno piwo, a z czasem potrzebne są dwa lub trzy, żeby osiągnąć podobny efekt odprężenia, jest to kolejny sygnał ostrzegawczy.

Nie należy też utożsamiać uzależnienia wyłącznie z upijaniem się. Można być uzależnionym i przez długi czas nie doświadczać widocznych epizodów ciężkiego upojenia. Część osób funkcjonuje zawodowo i rodzinnie, a mimo to coraz trudniej jest im zrezygnować z alkoholu.

W opisanej sytuacji warto potraktować próbę przerwy nie jako test silnej woli, lecz jako informację o tym, jak organizm i psychika reagują na brak alkoholu. Jeżeli pojawiają się silne rozdrażnienie, niepokój, bezsenność, drżenie rąk, potliwość, kołatanie serca albo bardzo silna potrzeba napicia się, dobrze skonsultować się z lekarzem lub terapeutą uzależnień.

Najważniejsze pytanie nie brzmi więc: „Czy dwa albo trzy piwa to dużo?”, ale: „Czy potrafię bez większego problemu z nich zrezygnować?”.

Jeżeli od kilku lat alkohol pojawia się niemal każdego dnia, a jego brak powoduje rozdrażnienie i uporczywe myśli o piciu, to jest wystarczający powód, żeby potraktować sprawę poważnie i przyjrzeć się swojemu piciu z pomocą specjalisty. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się znacznie większy.