Czy miesięczna abstynencja wyklucza uzależnienie od alkoholu?

Nie. Miesiąc abstynencji nie wyklucza uzależnienia od alkoholu. O problemie nie decyduje wyłącznie to, czy potrafisz przez jakiś czas nie pić, ale przede wszystkim co dzieje się po ponownym sięgnięciu po alkohol.

To, co opisujesz — ustalanie sobie określonej ilości, a potem regularne jej przekraczanie — jest ważnym sygnałem utraty kontroli. Wiele osób przez długi czas uspokaja się myślą: „skoro umiem nie pić miesiąc, to nie jestem uzależniony”. Tymczasem można utrzymywać abstynencję przez tygodnie czy miesiące, a po rozpoczęciu picia szybko wracać do tego samego schematu.

W ocenie uzależnienia patrzy się szerzej: czy pojawia się silna ochota na alkohol, trudność w zatrzymaniu picia po rozpoczęciu, coraz większa tolerancja, zaniedbywanie innych spraw, picie mimo szkód, powtarzające się nieudane próby kontrolowania ilości albo objawy odstawienne. Nie muszą występować wszystkie naraz.

Warto więc zadać sobie inne pytanie niż „jak długo potrafię nie pić?”: „czy kiedy zaczynam pić, naprawdę mam wpływ na to, ile wypiję i kiedy skończę?”

Jeżeli odpowiedź coraz częściej brzmi „nie”, dobrze potraktować to poważnie. Nie trzeba czekać na codzienne picie ani na poważne konsekwencje. Rozmowa z terapeutą uzależnień albo wykonanie standaryzowanego testu, np. AUDIT, może pomóc ocenić sytuację znacznie dokładniej.