Idealizowanie dawnego picia – czy to sygnał nawrotu?

Tak. Idealizowanie dawnego picia może być jednym z wcześniejszych sygnałów nawrotu. W uzależnieniu często pojawia się tzw. selektywna pamięć: mózg przypomina ulgę, zabawę czy rozluźnienie, a coraz słabiej „podsuwa” kaca, konflikty, wstyd, straty i utratę kontroli.

Sama taka myśl nie oznacza jeszcze, że nawrót musi nastąpić. Niepokojące jest jednak, gdy zaczynasz ją rozwijać: „może już potrafiłbym pić normalnie”, „w sumie nie było aż tak źle”, „jedno piwo nic by nie zrobiło”. To moment, żeby reagować, zanim pojawi się decyzja o piciu.

W praktyce warto zrobić trzy rzeczy: przypomnieć sobie pełny obraz picia, powiedzieć komuś o tych myślach i sprawdzić, co je uruchamia — stres, samotność, nuda, złość, zmęczenie czy kontakt z dawnym środowiskiem. Dobrze też zwiększyć kontakt z terapią lub grupą wsparcia.

Najważniejsze: nie walcz z samą myślą, ale jej nie karm. Myśl „fajnie było się napić” może się pojawić. Problem zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz budować z niej argument za powrotem do alkoholu.