Znajomi namawiają mnie do alkoholu – jak odmawiać?

Nie musisz nikomu opowiadać o uzależnieniu, żeby mieć prawo odmówić. „Nie piję” jest pełnym zdaniem i wystarczającym powodem.

Najlepiej działa krótka, spokojna odpowiedź bez tłumaczenia się. Im więcej wyjaśnień, tym więcej przestrzeni niektórzy ludzie wykorzystują do negocjowania. Możesz mówić po prostu:

• „Nie piję, dzięki.”
• „Dzisiaj bez alkoholu.”
• „Nie mam ochoty.”
• „Biorę coś bezalkoholowego.”
• gdy ktoś naciska: „Naprawdę nie chcę. Zmieńmy temat.”

Jeżeli słyszysz: „Jedno piwo nie zaszkodzi”, możesz odpowiedzieć: „Może Tobie nie, ja wolę nie sprawdzać.” To zamyka rozmowę bez ujawniania szczegółów.

W początkowym okresie trzeźwości warto też przygotować sobie wyjście awaryjne. Jeśli towarzystwo zaczyna mocno naciskać, możesz po prostu wyjść wcześniej. Nie jest to brak charakteru. Chronienie swojej trzeźwości jest ważniejsze niż to, czy ktoś uzna Cię za mało towarzyskiego.

Z czasem często okazuje się też, kto naprawdę szanuje Twoją decyzję. Osoba, która po jednym „nie” przestaje namawiać, respektuje Twoją granicę. Ktoś, kto ciągle próbuje ją przełamać, pokazuje raczej problem z własnym podejściem do alkoholu niż z Twoją odmową.

Dobrze mieć przygotowane jedno zdanie, którego będziesz używać zawsze. Im mniej negocjacji, tym łatwiej utrzymać decyzję.