Twórca Grupy Wsparcia i projektu Trzeźwość+
Nazywam się Mariusz Krzyształowski. Od wielu lat mierzę się z uzależnieniem i drogą do trzeźwości. Grupa Wsparcia powstała z połączenia mojego doświadczenia, wiedzy zdobywanej podczas terapii oraz umiejętności informatycznych, które postanowiłem wykorzystać do tworzenia narzędzi pomagających innym osobom szukającym wsparcia.
Moja twórczość
Muzyka od wielu lat jest częścią mojego życia, a z czasem stała się również sposobem opowiadania o uzależnieniu, trzeźwieniu i zmianie. Tworzę własne piosenki i teksty inspirowane doświadczeniami związanymi z alkoholem, narkotykami, terapią, nawrotami, samotnością, emocjami i odbudowywaniem życia.
Publikuję również jako Politoksykoman. W dziale „Moja twórczość” zbieram autorskie utwory i teksty o uzależnieniu oraz drodze do trzeźwości. Chcę, aby muzyka była kolejną drogą dotarcia do osoby, która być może nie szuka jeszcze terapii ani artykułu, ale rozpozna część własnej historii w piosence.
Moje doświadczenie
Z alkoholem zetknąłem się bardzo wcześnie – jako nastolatek. Kilka lat później w moim życiu pojawiły się również narkotyki. Przez długi czas taki styl życia wydawał mi się czymś normalnym, ale z czasem coraz wyraźniej widziałem jego konsekwencje i zacząłem szukać zmiany.
Wielokrotnie korzystałem z terapii i leczenia uzależnienia. Na początku często robiłem to bardziej dla innych niż dla siebie – z powodu nacisku rodziny, otoczenia czy instytucji. Z każdej terapii wynosiłem jednak wiedzę o mechanizmach uzależnienia, nawrocie, głodzie, relacjach i sposobach radzenia sobie z kryzysem. Poznawałem też historie innych osób, które próbowały odbudować swoje życie.
Przełom nastąpił około dziesięciu lat temu, kiedy po raz pierwszy podjąłem terapię przede wszystkim z własnej decyzji. Później pojawiały się jeszcze nawroty i kolejne etapy leczenia. To doświadczenie nauczyło mnie, że zdrowienie nie jest jednym wydarzeniem, lecz procesem, który wymaga pracy, wsparcia i gotowości do ponownego szukania pomocy, gdy pojawia się kryzys.
Jak powstała Grupa Wsparcia
Pomysł, aby połączyć moje doświadczenie z informatyką, narodził się podczas jednej z terapii. Pierwszym projektem była strona Anonimowi Ocaleni, jednak z czasem uznałem, że potrzebuję prostszej i bardziej otwartej formuły. Tak powstała GrupaWsparcia.com.pl.
Serwis rozwijam jako portal informacyjny dla osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich. Publikuję materiały o mechanizmach uzależnienia i zdrowieniu, prawdziwe historie oraz informacje o miejscach pomocy. Jednym z najważniejszych elementów jest rozbudowywana baza mityngów AA i NA, grup wsparcia, poradni i ośrodków leczenia, aby osoba szukająca pomocy mogła szybciej znaleźć ją w swoim mieście lub regionie.
Trzeźwość+ – społeczność i narzędzia wspierające trzeźwienie
30 czerwca 2026 r. uruchomiłem pierwszą wersję portalu społecznościowego Trzeźwość+. Założeniem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla osób uzależnionych i trzeźwiejących – bez reklam alkoholu i innych treści, które mogą niepotrzebnie wywoływać głód lub utrudniać zdrowienie.
Portal rozwijamy o blogi użytkowników, fora, grupy tematyczne, profile specjalistów terapii uzależnień i lekarzy psychiatrów oraz mechanizmy informujące użytkownika o grupach wsparcia i mityngach AA/NA w jego miejscowości. Tworzymy również pokoje tematyczne i moderowane spotkania społeczności, a rozmowy audio są oddzielone do osobnej zakładki „Rozmowy głosowe”.
W 2026 r. stworzyłem także aplikację na Androida wspierającą trzeźwienie. Jej publikacja została przesunięta z przyczyn niezależnych ode mnie, ale stale ją ulepszam. Dodaję narzędzia, które sam poznawałem i stosowałem podczas terapii oraz pracy nad własną trzeźwością.
Misja projektów Grupa Wsparcia i Trzeźwość+
Wierzę, że nikt nie powinien przechodzić przez proces wychodzenia z uzależnienia w samotności. Dlatego najważniejszym celem Grupy Wsparcia i Trzeźwość+ jest skracanie dystansu pomiędzy osobą szukającą pomocy a realnym wsparciem – zarówno stacjonarnym, jak i dostępnym online.
Tworzę rozwijający się cyfrowy ekosystem wsparcia obejmujący GrupaWsparcia.com.pl oraz Trzezwoscplus.pl. Łączę rozwiązania internetowe z tym, co od lat pomaga w zdrowieniu: kontaktem z drugim człowiekiem, wzajemnym zrozumieniem, doświadczeniem osób trzeźwiejących oraz możliwością dotarcia do profesjonalnej pomocy.
Jak pomagamy – trzy główne filary
Ogólnopolska baza mityngów i miejsc pomocy
Grupa Wsparcia rozwija ogólnopolską bazę mityngów AA i NA, grup wsparcia oraz informacji o poradniach, ośrodkach leczenia uzależnień, oddziałach detoksykacyjnych i innych miejscach pomocy. Celem jest ułatwienie użytkownikowi znalezienia możliwie najbliższego i odpowiedniego miejsca wsparcia.
Wsparcie online i społeczność
Trzeźwość+ rozwija przestrzeń społecznościową dla osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich. Portal obejmuje m.in. fora, blogi, grupy tematyczne, profile specjalistów, czat oraz rozwiązania ułatwiające odnajdywanie grup wsparcia i mityngów. Technologia nie zastępuje terapii ani bezpośredniego kontaktu z człowiekiem – ma pomóc szybciej dotrzeć do właściwego wsparcia.
Edukacja i profilaktyka uzależnień
Publikuję materiały dotyczące mechanizmów uzależnienia, głodu, nawrotu, emocji, zasad takich jak HALT, terapii oraz funkcjonowania systemu pomocy. Staram się tłumaczyć te zagadnienia prostym językiem, tak aby były zrozumiałe również dla osoby, która dopiero zaczyna szukać pomocy.
Prywatność, bezpieczeństwo i brak oceniania
Uzależnienie, leczenie i kryzys psychiczny należą do bardzo osobistych tematów. Dlatego w obu projektach przykładamy dużą wagę do prywatności, ograniczania zbieranych danych oraz możliwości korzystania z wielu materiałów bez publicznego ujawniania swojej historii.
Nie oceniamy ludzi przez pryzmat uzależnienia, nawrotów ani wcześniejszych decyzji. Celem jest stworzenie miejsca, w którym człowiek może znaleźć wiedzę, kontakt i wskazanie dalszej drogi.
Współpraca i konsultacja merytoryczna
W rozwijaniu projektu korzystam również z wiedzy osób zawodowo zajmujących się terapią uzależnień. Każdy artykuł edukacyjny i poradnik publikowany przeze mnie w Grupie Wsparcia oraz Trzeźwość+ konsultuję merytorycznie z Marcinem Bańką – specjalistą psychoterapii uzależnień i psychoterapeutą, którego znam od lat.
Konsultacje obejmują treść publikacji oraz sposób przedstawiania zagadnień związanych z uzależnieniem, terapią, nawrotami, głodem i zdrowieniem. Dzięki temu materiały łączą moje osobiste doświadczenie z wiedzą specjalistyczną i praktyką terapeutyczną, pozostając jednocześnie napisane językiem zrozumiałym dla osób szukających pomocy.
Wspólnie planujemy również rozwój kolejnych form wsparcia. Do społeczności Trzeźwość+ dołączają także specjaliści, których profile mają ułatwiać użytkownikom znalezienie konkretnej osoby, z którą można skontaktować się w sprawie terapii lub wsparcia: Katalog specjalistów Trzeźwość+.
Publikacje urzędów i instytucji
Informacje o projekcie Trzeźwość+ i działaniach Grupy Wsparcia zostały opublikowane przez urzędy, samorządy i instytucje pomocowe w różnych częściach Polski. Poniższe odnośniki prowadzą bezpośrednio do zewnętrznych publikacji.
Miejskie Centrum Profilaktyki Uzależnień w Krakowie
Urząd Miejski w Libiążu
Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim
Gmina Mirosławiec
Miasto Hel
Urząd Miasta Kołobrzeg
Centrum Usług Społecznych w Swarzędzu
Miasto Bytów
Gmina Mieszkowice
Krynica Morska
Gmina Jaworzyna Śląska
Gmina Stopnica
OPS w Ujeździe
MOPS w Oleśnicy
MOPS w Zielonej Górze
Miasto Złotów
Miasto i Gmina Zawichost
Gmina Radłów
Miasto Jarosław
Gmina Gąbin
Gmina Czemierniki
Urząd Miejski w Sandomierzu
Urząd Miejski w Kietrzu
Gmina Nysa
Opole Lubelskie
Gmina Alwernia
Gmina Piekoszów
Gmina Kiernozia
Nowy Wiśnicz
Gmina Przecław
Miasto Przedecz
Publikacje lokalnych mediów
Fundacja „Jeszcze Jest Szansa” – planowany kolejny etap
Jednym z kolejnych etapów rozwoju jest plan powołania Fundacji „Jeszcze Jest Szansa”. Jej założeniem ma być rozwijanie działań pomocowych, edukacyjnych i środowiskowych skierowanych do osób uzależnionych, trzeźwiejących i ich bliskich oraz wspieranie projektów Grupa Wsparcia i Trzeźwość+.
Dlaczego to robię
Wiem z własnego doświadczenia, jak trudno jest szukać pomocy wtedy, gdy człowiek jest w kryzysie, nawrocie albo po prostu nie wie, od czego zacząć. Dlatego zależy mi na tym, aby informacje były możliwie proste, dostępne i prowadziły do realnych miejsc wsparcia. Nie chcę przedstawiać swojej historii jako recepty dla wszystkich. Chcę wykorzystać ją jako doświadczenie, które może pomóc komuś szybciej znaleźć właściwą drogę dla siebie.
Mariusz Krzyształowski
twórca GrupaWsparcia.com.pl i projektu Trzeźwość+
Abstinenzplus.de – nowy projekt, który przekracza granice
W październiku 2026 roku uruchomiłem Abstinenzplus.de – niemieckojęzyczny portal poświęcony uzależnieniom, terapii, profilaktyce i drodze do trzeźwości. To kolejny etap rozwoju moich projektów, którego celem jest dotarcie z wiedzą, doświadczeniem i przesłaniem nadziei do jak największej liczby osób, również poza granicami Polski.
Wierzę, że problem uzależnienia nie zna granic, a pomoc, zrozumienie i nadzieja powinny być dostępne dla każdego, niezależnie od kraju i języka. Dlatego chcę rozwijać tę inicjatywę na kolejne rynki, aby przesłanie, że z uzależnienia można wychodzić, a na zmianę nigdy nie jest za późno, docierało coraz dalej.
