Jak zbudować życie towarzyskie bez alkoholu?
Większość moich znajomości powstała podczas imprez. Po rozpoczęciu abstynencji mam wrażenie, że straciłem całe środowisko. Gdzie szukać relacji niezwiązanych z piciem?
Czytaj odpowiedź →Anonimowo • moderowane przez redakcję
Pytania czytelników
Zadaj pytanie anonimowo. Mariusz Krzyształowski odpowiada na wybrane pytania, a każda opublikowana odpowiedź otrzymuje własny, stały adres internetowy.
Zadaj pytanie Mariuszowi Krzyształowskiemu
Nie wymagamy imienia, nazwiska, konta ani adresu e-mail.
Odpowiedzi Mariusza Krzyształowskiego
Opublikowane pytania i odpowiedzi mają własne, unikalne linki.
Idealizowanie dawnego picia – czy to sygnał nawrotu?
Od dłuższego czasu nie piję, ale ostatnio coraz częściej wspominam głównie przyjemne chwile związane z alkoholem. Negatywne konsekwencje wydają się mniej ważne. Czy takie myśli mogą być ostrzeżeniem przed nawrotem?
Czytaj odpowiedź →Piję alkohol tylko wieczorem – czy to oznacza, że nie mam problemu?
Nigdy nie piję rano ani podczas pracy. Alkohol pojawia się dopiero wieczorem, zwykle o podobnej porze. Czy godzina rozpoczęcia picia ma jakiekolwiek znaczenie przy ocenie uzależnienia od alkoholu?
Czytaj odpowiedź →Silny głód alkoholowy po kłótni – czy emocje mogą go uruchomić?
Przez kilka tygodni nie miałem większej ochoty na picie. Po jednej bardzo stresującej rozmowie chęć kupienia alkoholu pojawiła się niemal natychmiast. Czy złość, lęk i napięcie mogą uruchamiać głód alkoholowy?
Czytaj odpowiedź →Znajomi namawiają mnie do alkoholu – jak odmawiać?
Część osób szanuje moją decyzję o niepiciu, ale inni żartują i przekonują, że „jedno piwo nie zaszkodzi”. Jak skutecznie odmawiać alkoholu bez opowiadania wszystkim o swoim uzależnieniu?
Czytaj odpowiedź →Pierwsze dni bez alkoholu: nerwowość, bezsenność i problemy z koncentracją
Kilka dni temu przestałem pić i od tego czasu jestem rozdrażniony, źle śpię i trudno mi się skupić. Czy mogą to być objawy odstawienia alkoholu? Kiedy takie dolegliwości wymagają konsultacji z lekarzem?
Czytaj odpowiedź →Alkohol jako nagroda – jak zmienić ten mechanizm?
Po ciężkim tygodniu mówię sobie, że zasłużyłem na drinka. Sukces także automatycznie kojarzę ze świętowaniem alkoholem. Jak przestać traktować picie jako nagrodę za wysiłek lub osiągnięcia?
Czytaj odpowiedź →Czy można uzależnić się od samego piwa?
Nie piję wódki ani innych mocnych alkoholi, dlatego długo uważałem, że problem mnie nie dotyczy. Wieczorem potrafię jednak wypić kilka piw. Czy uzależnienie od piwa może być równie poważne jak uzależnienie od…
Czytaj odpowiedź →Ochota na alkohol po pięciu latach abstynencji – czy to normalne?
Na co dzień w ogóle nie myślę o piciu. Czasami jednak konkretny zapach, miejsce lub sytuacja wywołują krótką ochotę na alkohol. Czy może się to zdarzać nawet po wielu latach?
Czytaj odpowiedź →Nie piję od pół roku, ale rodzina nadal mi nie ufa
Gdy spóźnię się do domu, partnerka od razu podejrzewa alkohol. Czy odbudowanie zaufania po latach picia może trwać znacznie dłużej niż sama abstynencja?
Czytaj odpowiedź →Dlaczego po odstawieniu alkoholu emocje są tak silne?
Kiedy piłem, często tłumiłem złość, smutek i lęk. Teraz wszystko przeżywam znacznie intensywniej. Czy silne emocje są częstym elementem początku trzeźwienia?
Czytaj odpowiedź →Co robić z wolnym czasem po odstawieniu alkoholu?
Przez wiele lat wieczory oznaczały picie. Teraz jestem trzeźwy i nie wiem, czym wypełnić kilka godzin po pracy. Jak odbudować zainteresowania i nauczyć się odpoczywać bez alkoholu?
Czytaj odpowiedź →